Skuldersmerter

Skuldrene vår utsettes for mye belastning i vår hverdag da den er veldig sentral i de fleste bevegelser. Skuldersmerter er derfor veldig vanlig og oppstår ofte som følge av overbelastning eller feilbelastning over tid. Skulderleddet er nemlig svært komplekst med mange strukturer med forskjellige formål. 

Årsaker og symptomer på skuldersmerter

Ettersom årsaken til smerten kan variere veldig, både oppstår den og oppleves den veldig forskjellig. Noen opplever økt smerte ved bestemte bevegelser, mens andre kan ha smerter konstant. Ubehaget kan oppleves frem til, baktil, oppå, i hele skulder og ut i arm eller opp i hodet. 

Hva du bør gjøre

Om du opplever skuldersmerter vil det være smart å kartlegg hva som påvirker smerten din spesifikt, samt hvordan og hvor du kjenner den. Unngå å fremprovosere smerten og oppsøk hjelp for å få kartlagt hva årsaken til smerten er. Begrens ensidig arbeid og ta pauser i mellomtiden slik at du ikke forverre situasjonen.

Om du ikke skulle ha noen smerter vil det å belaste skulderen variert, ta pauser, trene og være aktiv være med på å forebygge for plager. Riktig kosthold, godt med vann og god søvn er også helt essensielle faktorer som bidrar til forebyggelse. 

Hva kan vi hjelpe med

Skuldersmerter kan være komplekse og det kan være flere årsaker til et eventuelt problem.
På Jar Helse undersøker vi deg grundig slik at du både behandles og trenes riktig på veien tilbake til normal og frisk skulder.