Runners knee (Løpekne)

Ved løpekne oppstår det smerte og irritasjon i senen på utsiden av kneleddet som en konsekvens av for mye friksjon mot utsiden av lårbenet. Tilstanden løpekne har fått navnet fordi det hyppig oppstår hos løpere, og da spesielt langdistanseløpere.

Symptomene er smerte ved løp på utsiden av kneet som nevnt over. Smertene roer seg som regel ned når man er blitt varm, men kommer sterkere tilbake etter endt treningsøkt.

Årsakene kan være flere, men den utløsende årsaken er friksjonen og irritasjonen på senen. Benlengdeforskjell, for stram sete/lår muskulatur eller for stor belastning er blant årsakene som trigger tilstanden. Ofte kan det oppstå dersom man over kort tid plutselig øker treningsmengden betraktelig.

Hva kan du gjøre selv?

Begynn med å kartlegg hva som påvirker smerten din og når den kommer. Begrens bevegelser og belastning som trigger smerten. Unngå allikevel inaktivitet da det kan føre til mer stivhet og smerter i senevevet. Hold pauser og juster treningsmengde og øvelsesvalg. Oppsøk også hjelp for hurtigere progresjon og tilretteleggelse av behandlings/treningsforløp. 

Hva kan vi hjelpe deg med?

Det er viktig å kartlegge hvorfor løpekneet oppstår for å juster på faktorene som påvirker tilstanden negativt. Vi hjelper deg gjerne med en grundig undersøkelse, behandling og treningsopplegg for ditt løpekne.