Jumpers knee (Hoppekne)

Jumpers knee eller hoppekne er en tilstand hvor senen som går fra nederst på kneskålen og ned på leggbenet ditt er irritert eller betent. Graden av irritasjon eller betennelse varierer, men kan i verste fall resultere i hel eller delvis ruptur av senen om det trigges for langt.

Symptomer og årsaker

Symptomene er smerter på fremsiden av kneet og da gjerne ved belastning som innebærer bøying av kneleddet. Graden av smerte varierer etter omfanget av skaden. For noen kan symptomene kun kjennes ved enkelte belastninger, mens hos andre ved all form for belastning. Symptomene kan også være konstante.

Utløsende årsak er irritasjon av senen som en konsekvens av overbelastning eller friksjon over nedre del av kneskålen. Hyppig forekommer tilstanden hos idrettsutøvere hvor treningsmengden er hyppig, men kan også forekomme hos mosjonister. Typisk pådrar man seg tilstanden ved økt treningsmengde over en kort tidsperiode, gjerne relatert til spensthopp o.l.

Hva du kan gjøre

Begynn med å kartlegg hva som trigger smerten. Juster deretter treningsmengden, belastning og øvelsesvalg for å unngå forverring av skaden. Godt fottøy og underlag er viktige faktorer for hvorvidt problematikken skal bli verre eller bedre. 
Oppsøk hjelp for hurtigere progresjon og for veiledning og råd i et videre forløp. 

Hva kan vi hjelpe med?

Ved lokal smerte i kne over lengre tid kan en risikere å kompensere for å unngå unødvendig smerte. Et slikt kompensasjonsmønster kan ved var dersom det ikke gjøres noe med spesifikt. Vi på Jar Helse er derfor opptatt av å undersøke og behandle mer enn bare det lokale problemet slik at risikoen for tilbakefall minker. Vi tilrettelegger behandling og trening slik at du kommer tilbake til normalen.