Benhinnebetennelse

Benhinnebetennelse er en betennelsestilstand tilknyttet sene og muskelvevet som hefter seg på innsiden leggbenet ditt. Tilstanden oppstår hyppig hos idrettsutøvere og personer med høy treningsintensitet på ben. Her vil også fottøy samt underlag spille inn som viktige faktorer.

Typiske symptomer og årsaker

Symptomene kommer som smerter på innsiden av skinnleggen og forverres ved belastning. Dersom tilstanden forverres vil man også kunne oppleve smerter ved hvile og eller ved lite belastning. Noen opplever også å måtte gi seg med treningen som trigger tilstanden for en periode eller lengre tid.

Årsaken ses å henge sammen med treningsintensiteten man utsettes for. Hyppig ser man også at tilstanden fremkommer ved plutselig økt treningsmengde. Betennelsestilstanden oppstår som en konsekvens av økt muskelstørrelse ved intensive treningsperioder, stølhet, økt press og størrelse på hinnen rundt muskulaturen(fascie) og økt drag i senevevet som fester seg til leggbenet.

Det ses også en sammenheng mellom forekomsten av tilstanden hos de som ved løp eller annen belastning faller inn på foten ved landing eller fraspark. Droppet på innsiden av foten vil gi et større dra i senevevet på innsiden av legge, som ved repetitiv belastning skal skape ytterligere irritasjon. 

Hva du bør gjøre

Kartlegg hva som trigger smertene og finn balansen for hva du kan gjøre uten at smertene øker. Å justere treningsmengden vil være avgjørende for om betennelsen skal kunne roe seg ned og forsvinne helt. Variasjon i trening, samt godt fottøy og underlag er også viktige faktorer i veien mot friske ben. 

Da vi belaster føtter og bene hele tiden hver dag kan en slik betennelse være vanskelig å bli kvitt uten behandling. Oppsøk derfor hjelp for behandling, råd og veiledning for et mer effektivt forløp. 

Hva vi kan hjelpe med

Vi vil hjelpe deg med å kartlegge hvilke faktorer som i stor grad er med på å forverre tilstanden. I tillegg til dette vil vi kunne behandle og sette sammen et opplegg som tilpasses ditt behov videre. Vi ønsker å hjelpe deg tilbake til treningen.